Functional Training e Pilates

Il corso è stato ideato e strutturato da Francesco Zonno unendo esercizi del Pilates, importanti per l'allungamento muscolare, esercizi che prevedono l'ausilio di particolari attrezzi funzionali ed esercizi del Primitive Functional Movement W.T.A.

Il corso ha lo scopo di migliorare la mobilità articolare, la flessibilità e la tonicità dei muscoli fondamentali per il controllo attivo e passivo della postura del rachide, l'acquisizione e il miglioramento di schemi motori di base e avanzati, utili per la prevenzione di traumi e patologie del rachide.

Inizialmente il corso prevede esercizi a corpo libero, per poi passare all'utilizzo di diversi attrezzi funzionali come il flying, flow bag (borse con all'interno acqua), elastici, pedane destabilizzanti ed altro ancora, utili per sviluppare al massimo le capacita fisiche e genetiche, non trascurando l'allenamento dei muscoli paravertrebrali, fondamentali per il lavoro nel mantenimento delle corrette posture.