TOTAL BODY E POSTURALE

Il Functional Training si basa sulla su differenti elementi:

• consapevolezza e costante controllo della postura, di tutti i segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento;
• esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare;
• coinvolgimento dei tre piani di movimento nello spazio (frontale, sagittale, trasversale);
• stimolazione dei recettori propriocettivi (riducendo la base di appoggio o utilizzandone una instabile);
• rinforzo della cintura addominale profonda (trasverso e obliquo interno) e dei paravertebrali, che costituiscono il cosiddetto Core, fondamentali nella gestione delle catene muscolari fungendo da congiunzione tra arti inferiori e superiori;
• allenamento dei muscoli addominali in rotazione che è la loro funzione dinamica principale;
• ricerca della reattività, considerata come reazione immediata ad un evento improvviso.

Benchè semplice nei suoi concetti, il Functional Training è allo stesso tempo complesso nell'applicazione degli stessi, ecco perché non lascia spazio all'improvvisazione e per essere sviluppato ha bisogno di alta cognizione di causa, cosa che solo un Trainer preparato in materia può avere!