PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT E FLYING SUSPENSION TRAINING W.T.A.
Inizio Lezione | Fine Lezione | |
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martedì | 20:00 | 21:00 |
giovedì | 20:00 | 21:00 |
Stato del corso
Il corso è sospeso durante il periodo estivo, riprenderà a settembre
Il Functional Training si basa sulla su differenti elementi:
- consapevolezza e costante controllo della postura, di tutti i segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento;
- esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare;
- coinvolgimento dei tre piani di movimento nello spazio (frontale, sagittale, trasversale);
- stimolazione dei recettori propriocettivi (riducendo la base di appoggio o utilizzandone una instabile);
- rinforzo della cintura addominale profonda (trasverso e obliquo interno) e dei paravertebrali, che costituiscono il cosiddetto Core, fondamentali nella gestione delle catene muscolari fungendo da congiunzione tra arti inferiori e superiori;
- allenamento dei muscoli addominali in rotazione che è la loro funzione dinamica principale;
- ricerca della reattività, considerata come reazione immediata ad un evento improvviso.
Benchè semplice nei suoi concetti, il Functional Training è allo stesso tempo complesso nell'applicazione degli stessi, ecco perché non lascia spazio all'improvvisazione e per essere sviluppato ha bisogno di alta cognizione di causa, cosa che solo un Trainer preparato in materia può avere!